¿HABLAMOS? 7 Claves para mejorar la comunicación con tu pareja.
Autora: JULIA FLETA PASCUAL
Pocas cosas generan tanta ansiedad en una pareja como estas tres palabras: “tenemos que hablar”. Quizá sea porque cuando las hemos escuchado, lo que ha venido después no nos ha gustado, ha ocasionado una discusión, o ha significado el fin de una relación. Puede que le hayamos otorgado a estas palabras un carácter negativo y no tiene por que ser así.
¿Qué os parece si reconvertimos estas tres palabras en algo positivo? Hablar con nuestra pareja no solo es algo bueno, sino muy sano para nuestra relación.
En este artículo pretendemos dar unas claves para que no evites hablar con tu pareja, sino todo lo contrario, para que busques esa comunicación y os resulte útil y muy satisfactoria.
Existen muchas teorías sobre por qué hombres y mujeres poseen distintos estilos de comunicación; varios estudios afirman que, desde que nacemos, los mensajes que recibimos y cómo los recibimos vienen determinados por nuestro sexo. Por ejemplo, hay una tendencia a que cuando se dirige la atención a una niña, los mensajes sean en un tono agradable, dulce, mostrando afecto; mientras que los mensajes que reciben los niños van más orientados en un todo asertivo, alabando sus características de “chicos”.
Con esto no quiero decir que todas las mujeres sean iguales, ni que todos los hombres sean idénticos, sino que cada uno/a tiene su propia idiosincrasia y debe descubrir qué estilo de comunicación posee. Puedes ser un hombre con un estilo de comunicación más “típicamente” femenino y viceversa. Tampoco estamos presuponiendo que todas las parejas sean heterosexuales, ni siquiera, que la articulación de la vida afectivo y sexual se establezca de manera generalizada con el esquema tradicional de pareja monogámica (somos conscientes de que existen modos diversos de articular y vivir dicha dimensión: poliamor, pareja abierta, etc…). Pero pero si llevamos estas características descritas al mundo de la comunicación íntima podemos entender por qué a veces, hombres y mujeres no consiguen comunicarse o entenderse: podríamos decir que hablamos “idiomas” distintos.
Además de estas diferencias, debemos tener en cuenta que a la hora de enfrentarnos a una discusión de pareja, podemos hacerlo de varias maneras, por ejemplo, según Christensen y Sullaway (1984) puedes mantener una comunicación constructiva, una comunicación evitativa o de demanda/retirada, o una comunicación agresiva.
- En la comunicación constructiva ambos miembros de la pareja discuten y llegan a una solución juntos.
- En la comunicación evitativa, ambos evitan la discusión, en la de demanda/retirada, una quiere hablar, pero el otro la evita.
- En la comunicación agresiva ambos o un miembro de la pareja usa los gritos, las faltas de respeto o los insultos.
Y con todo esto, ¿qué hacemos entonces? Vamos a dar unas claves para mejorar la comunicación dentro de la pareja:
- Intenta descubrir qué estilo de comunicación posees y cómo te enfrentas a una discusión con tu pareja. A veces nos cuesta mucho mirar “hacia dentro” y analizarnos, pero es importante conocerse a uno/a mismo/a. No somos perfectos/as, y saber cuáles son nuestros puntos fuertes y débiles nos ayudarán a la hora de solucionar nuestros problemas.
- Intenta descubrir qué estilo de comunicación tiene tu pareja. ¿le gusta hablar? ¿Suele ser de los/las que resuelve sus problemas sin hablarlos? ¿Evita las conversaciones donde se habla de emociones? Eso nos dará muchas pistas y además, podremos hacer un ejercicio de empatía.
- Busca el momento y el lugar para hablar según qué temas. Igual que no se te ocurriría contar un chiste en un funeral, no puedes iniciar una discusión con tu pareja en cualquier lugar ni en cualquier momento. Hay que saber elegir el cómo, el cuándo y el dónde.
- Buscad cada día un rato para contaros lo que habéis hecho a lo largo de la jornada, un tiempo y un espacio para vosotros/as. A veces, con el ritmo de vida que llevamos, la familia, el trabajo, etc… hacer un hueco a tu pareja puede ser difícil, pero no debemos olvidar, que las relaciones hay que cuidarlas y hay que invertir tiempo en ellas, si no, se estropean.
- Evitar una discusión no va a hacer que el problema desaparezca por sí solo. La mejor manera de solucionar un conflicto es hablarlo y llegar a un acuerdo.
- Los gritos, las malas maneras o las faltas de respeto no van a solucionar nada, no es cuestión de decirlo más alto, sino que la otra persona te escuche. Nunca debemos perder las formas y la comunicación agresiva, es la peor manera de comunicarnos.
- Por último, hablad de vuestras expectativas, sueños, ilusiones… Conforme avanzan los años, las personas vamos cambiando y tu pareja a los 35 años, no quiere lo mismo que quería a los 25.
Esperamos que estas claves os ayuden a mejorar la comunicación con vuestra pareja y a ser más felices en vuestra relación. Así que ya sabéis ¿Hablamos?
Y si quieres seguir leyendo a Julia Fleta, sobre Comunicación en Pareja, te invitamos a leer su anterior post.
